Tudom, milyen december végére minden: a munka, az elintéznivalók, a karácsonyi teendők, az évzáró hajtás… és közben valahogy mi magunk maradunk a lista végén.
És ilyenkor a test általában jelzi is:
– feszül a váll
– beáll a hátad
– fáj a derekad
– nehezebb mély levegőt venni
– és a stressz ott ül a mozdulatainkban
Pont ezért hoztam neked mára egy nagyon rövid, könnyen követhető nyújtós mini mozdulatsort, ami 5–6 perc alatt észrevehetően oldja a feszültséget azokon a napokon is, mikor épp nincs táncórád.
Semmi extra: nem kell hozzá hely, ügyesség, hajlékonyság.
Csak te, egy jóga matrac vagy puha szőnyeg és néhány mozdulat.
