Csilla

Nem megy a híd? Ezek a nyújtások hatalmas segítséget fognak adni!

Egyéb kategória

A híd nagyon látványos gyakorlat, de sokaknak nehézséget okoz, mert nemcsak erőt, hanem megfelelő mobilitást is igényel. Ebben a videóban olyan nyújtásokat mutatok be, amelyek segítenek felkészíteni a tested a hídra. A gyakorlatok elsősorban a csuklókat, vállakat, a mellkast, a gerincet és a csípőt célozzák, hiszen ezek a területek kulcsszerepet játszanak a helyes kivitelezésben. Ha […]

Nem megy a híd? Ezek a nyújtások hatalmas segítséget fognak adni! Read More »

Táncmozdulatok pohárral a kezedben

Blog

Így táncolj, ha foglalt a kezed! Te is álltál már tanácstalanul a táncparketten, mert nem akartad letenni a poharad? Felejtsd el a feszengést! A tánc nem a helyszíntől vagy az öltözéktől függ, hanem attól, hogyan érzed magad a bőrödben. Ebben a videóban adok néhány ötletet, hogyan használd a csípődet és az izolációt úgy, hogy az

Táncmozdulatok pohárral a kezedben Read More »

Év végi stressz-levezető nyújtás

Egyéb kategória

Tudom, milyen december végére minden: a munka, az elintéznivalók, a karácsonyi teendők, az évzáró hajtás… és közben valahogy mi magunk maradunk a lista végén. És ilyenkor a test általában jelzi is:– feszül a váll– beáll a hátad– fáj a derekad– nehezebb mély levegőt venni– és a stressz ott ül a mozdulatainkban Pont ezért hoztam neked mára egy nagyon

Év végi stressz-levezető nyújtás Read More »

Így segít a tánc, hogy magabiztosabb legyél

Blog

Az önbizalom az egyik legfontosabb tulajdonság, amelyet nőként magaddal vihetsz élet minden területén. De ezt sajnos sokszor könnyű elveszíteni, és nehéz megtalálni újra. Elég lehet egy munkahelyváltás, új környezet, új emberek, új elvárások és máris kezdheted újból felépíteni magad. Vagy egész egyszerűen csak alapból nem érzed komfortosan magad a komfort zónádon kívül ezért nem vagy

Így segít a tánc, hogy magabiztosabb legyél Read More »

Foglald le a helyed most!